2026無料！画質を落とさずMP4動画を圧縮する方法7選

MP4動画を友達や家族に共有したい時や、Instagram・Facebook・LINEなどのSNS、またはYouTubeなどの動画共有サイトにアップロードしたい時、動画のサイズが大きすぎてアップロードに時間がかかったり、エラーが出てアップできなかったりすることがありますか？

このような場合は、MP4動画を圧縮してファイルサイズを小さくすることで解決できる可能性があります。適切な設定で圧縮すれば、画質を大きく落とさずに容量だけを軽くすることも可能です。

本記事では、初心者でも簡単に使える無料のMP4動画圧縮方法をわかりやすく解説します。画質を保ちながらMP4動画サイズを小さくしたい方は、ぜひ参考にしてください。

なぜMP4を圧縮する必要？

高画質のMP4動画はファイルサイズが大きくなりがちで、保存や共有時にさまざまな問題があります。以下に、日常生活においてMP4圧縮が必要となる具体的な場面をいくつかご紹介します。

LINEで送れない: LINEでは5分以上の長い動画やファイルサイズが大きすぎる動画は送信できないため、相手に手軽にシェアできるようサイズを抑える必要があります。

Gmail添付: Gmail は1通あたりの添付ファイル容量が25MBまでに制限されているため、高画質動画をそのままメールに添付して送るには圧縮が必須となります。

Discord: 無料プランのDiscordは一度に送信できるファイルサイズが制限（1ファイルあたり10MB）されているため、ゲームのプレイ動画などをチャット欄で手軽に共有する際に圧縮が欠かせません。

iPhone容量不足: スマホで撮影した高画質な4K動画などはすぐに本体のストレージを圧迫してしまうため、思い出を残しつつ空き容量を確保するためにリサイズや圧縮が効果的です。

Zoom提出動画: 大学の課題やビジネスの研修などでZoom録画した動画を提出する際、指定されたシステムやサーバーのアップロード上限（約100MB〜500MBまで）を超えないようにサイズを調整する必要があります。

YouTubeアップロード: YouTubeでは、アカウント認証済みであれば最大256GBまでの動画をアップロードできます。ただし、容量が大きすぎる動画はアップロードに長時間かかるため、「処理中」の状態が長く続くことがあります。そのため、実際には数GB〜十数GB程度に圧縮してから投稿するのが一般的です。

つまり、「ストレージ容量を節約したい」「通信量を抑えたい」「SNSや動画共有サイトの容量制限に対応したい」などといった理由から、MP4動画を圧縮するケースが多くあります。では、どのように圧縮すればよいのでしょうか？続きをお読みください。

最適なMP4圧縮方法は？

高画質を維持しながらMP4をしっかり圧縮したい場合は、専用の動画圧縮ソフトが最適です。コストを抑えて日常的に使いたいならフリーソフト、LINE送信や短い動画をすぐ小さくしたい場合はオンラインサイトが便利です。用途や動画サイズ、安全性を考慮して選ぶのがおすすめです。

この記事では、専用圧縮ソフト・フリーソフト・オンラインツールを含む10種類以上の動画圧縮ツールを実際に検証し、セキュリティ性、圧縮率、画質、操作性などを総合的に比較したうえで、特におすすめできる7種類を選定しました。なお、実行環境の違いによって結果に若干の差が生じる場合があります。できる限り公平な比較を行うため、本テストではすべて同一環境・同一のオリジナル動画を使用して検証しています。詳細なテスト環境については、以下をご参照ください。

テスト環境：

• パソコン：Windows 11 / macOS Tahoe
• CPU：Intel Core i7 / Apple M2
• メモリ：16GB
• GPU：Intel UHD Graphics 730／Apple M2の内蔵GPU
• ネット環境：下り約100MbpsのWi-Fi回線（オンラインツール検証用）
• テスト動画ファイル：iPhoneで撮影したMP4動画2本（4K/1分30秒/約1.02GB、30秒/約480MB）、Zoomで録画したMP4動画（45分/約2.6GB）

MP4動画を圧縮できるソフト（多機能・高画質を維持）

MP4動画の画質をできるだけ保ちながら圧縮したいなら、Aiseesoft 動画変換 究極が利用することができます。このソフトは、画質を保ったまま最大90%のファイルサイズ削減が可能です。

Aiseesoft 動画変換 究極は、動画をカットする、動画の解像度やビットレート、フレームレートを調整する、動画のサイズを指定するなど三つ主な方法でMP4動画の圧縮することがサポートしています。

サイズ制限なしで大容量ファイルのインポートに対応しています。書き出し前に圧縮後のMP4動画をプレビューできるため、画質を確認しながら安心して保存できる点も便利です。圧縮前後のファイルサイズや圧縮率が確認できるため、圧縮状況を把握しながら作業できます。

以下ではMP4を圧縮する3つの主な方法を紹介します。では、具体的な方法を見る前に、まずは実際のテスト結果を参考にしてください（ハードウェア環境によって若干異なる場合がある）。

1、サイズ指定でMP4動画を圧縮する

「ファイルサイズを◯MB以内にしたい」「メールで送れるように軽くしたい」といった目的がある場合、希望する出力サイズを直接指定することがあります。ここでは、目標サイズを入力することで、自動的にMP4動画を圧縮する方法を紹介いたします。

ステップ 1： 上記のAiseesoft 動画変換 究極をダウンロードして起動し、圧縮したいMP4動画をインタフェースにドラッグアンドドロップします。

ステップ 2： 追加したファイルの右側での「圧縮」ボタンをクリックします。表示された画面で、MP4動画のサイズまたは圧縮率を自分で指定できます。設定した後、「保存」ボタンをクリックします。最後、「すべて変換」ボタンをクリックしてMP4動画を圧縮できます。

ステップ 3： 或は、メニューでの「ツールボックス」タプをクリックして、「動画圧縮」機能を利用できます。「＋」ボタンをクリックして、MP4動画を追加できます。表示された画面で希望のMP4のサイズを入力することができます。または、「プレビュー」ボタンをクリックして、MP4動画の圧縮効果を確認できます。問題がなければ、「圧縮」ボタンをクリックして、MP4動画を圧縮できます。

2、MP4動画のパラメータを調整して圧縮する

より柔軟かつ細かく圧縮したい場合は、ビットレート、解像度、フレームレートなどの動画パラメータを手動で調整することができます。適切に調整することで、画質とファイルサイズのバランスを保ちながら圧縮できます。

しかし、この方法は専門知識を持つ人のみに適しています。初心者が適切な値を見つけるのは困難です。

以下はこれらのパラメータを簡単に説明します。

• コーデック：コーデックは、動画を圧縮するためのアルゴリズムです。これは動画ファイルを圧縮する際に最も重要な要素の一つとして、圧縮効率や画質に大きな影響を与えます。
• ビットレート: ビットレートは動画のデータ量を決定する要素で、ビットレートを低くするとファイルサイズが小さくなりますが、画質も低下します。
• フレームレート： フレームレート（FPS）を下げると、ファイルサイズを小さくすることができます。ただし、動画のスムーズさは損なわれます。
• 解像度：を下げることで、MP4動画のファイルサイズを小さくできます。例えば、1080p（フルHD）から720p（HD）に変更することで、ファイルサイズが大幅に減少します。ただし、画質もそれに応じて低下します。

ステップ 1： ソフトをダウンロードして起動し、「変換」機能での「ファイルを追加」のボタンをクリックすることでMP4動画を追加できます。

ステップ 2： 「出力形式」タプをクリックして、ビデオでMP4形式を選択します。右側での「設定」ボタンをクリックして、動画の画質、エンコーダ、解像度、ビットレート、フレームレートを調整できます。「新規作成」ボタンをクリックして、設定を保存できます。

ステップ 3： MP4動画アイコン中の再生ボタンをクリックして、圧縮後の効果をプレビューできます。

ステップ 4： 問題がなければ、「すべて変換」ボタンをクリックして、圧縮後のMP4動画をパソコンに保存できます。

MP4動画をカットして圧縮する

動画のコンテンツが多い場合、ファイルサイズが大きくなる可能性があります。不要な部分をトリミングすることで、MP4ファイルのサイズを小さくすることができます。

ステップ 1： ソフトをダウンロードしてインストールしてから、起動します。表示された画面での「ファイルを追加」ボタンをクリックして、MP4動画を追加します。

ステップ 2： ハサミのようなボタンをクリックして、MP4動画から不要部分をカットできます。

ステップ 3： MP4動画をカットすることで、長さを短縮して容量が小さくにすることができます。

ステップ 4： 最後、「すべて変換」ボタンをクリックして、MP4動画を軽くすることができます。

この強力な動画変換ソフトは、MP4動画を圧縮できだけでなく、MKV、AVI、FLV、WebM、MOV圧縮など様々な形式に対応できます。最新動画処理技術を使って、超高速度で複数のMP4動画を圧縮することができます。

さらに、元の画質を最大限に保存し、MP4圧縮することもできます。MP4動画を圧縮した後プレイヤーでできます。効果に満足できない場合は、入力せずに再度調整することができます。

MP4動画を圧縮できるフリーソフト3選

パソコンでMP4を圧縮したいなら、完全無料使える動画圧縮するソフトを利用することができます。MP4動画圧縮フリーソフトを紹介する前に、筆者が実際のテスト結果を参考にしてください（ネットワークやハードウェア環境によって若干異なる場合がある）。

1、AviUtlで無料にMP4動画を圧縮する

AviUtlは人気がある動画編集フリーソフトとして、無料でMP4動画を圧縮できます。このソフトは、動画カット、動画結合、フィルタリング、動画に音声、文字を追加など様々な動画編集機能があります。

動画カット機能を利用して、MP4動画中の不要な部分を除去し、容量を小さくにすることができます。また、出力際に動画のビットレート、フレームレートなどを設定することで、MP4ファイルサイズを削減することができます。「x264guiEx」などを導入することで、より効率的にMP4圧縮が可能です。

ステップ 1： AviUtlを起動し、圧縮したいMP4動画をタイムラインへドラッグ＆ドロップします。

※ MP4を読み込めない場合は、「L-SMASH Works」などの入力プラグイン導入が必要です。

ステップ 2： 上部メニューの「設定」→「サイズの変更」を選択し、「1920×1080 → 1280×720」のような動画解像度を下げることができます。

ステップ 3： 「ファイル」→「プラグイン出力」→「拡張 x264 出力(GUI) Ex」を選択し、ビットレートやフレームレートを下げることで動画容量を圧縮できます。

ステップ 4： 保存先を指定し、「保存」をクリックすると圧縮されたMP4動画が出力されます。

筆者が実際に検証した結果、AviUtl編集機能の使用には、様々な拡張プラグインを導入する必要があります。初心者には操作がやや難しく感じられる場合があります。また、拡張プラグインをインポートする場合、不明なWebサイトからダウンロードするとマルウェアに感染するリスクがあります。

2、Moo0 動画圧縮器で手軽にMP4圧縮する

Moo0 動画圧縮器は、MP4動画圧縮フリーソフトとして簡単に使えます。また、MP4、AVI、MOV、MKV圧縮などこともできます。

ドラッグ＆ドロップでMP4ファイルを追加して圧縮できます。ソフトウェア自体が軽量で、比較的少ないリソースで動作します。これで、圧縮処理をよりスムーズに進めることができます。また、自分で画質とファイルサイズのバランスを調整できます。

実際に検証したところ、Moo0 動画圧縮器は基本的な圧縮機能を提供していますが、詳細なエンコード設定や高度な圧縮オプションが不足しています。また、プレビュー機能がないため、圧縮後の効果を確認することができません。最新のWindows 11にインストールできないだけでなく、Windows 10でも頻繁に不明なエラーが発生し、起動に失敗します。

ステップ 1： Moo0 動画圧縮器を起動し、方法タプで「ファイルサイズを指定」や「ビットレートを指定」を選択します。

※ MP4を読み込めない場合は、「L-SMASH Works」などの入力プラグイン導入が必要です。

ステップ 2： ファイルサイズを直接指定するか、-10％～-90％の間で相対的に指定することもできます。

ステップ 3： 設定してから、圧縮したいMP4動画をを画面の「ここにドラッグ...」エリアにドロップします。これで、自動にMP4動画を圧縮できます。

3、 Windows デフォルト機能でMP4を圧縮する

Windows自体のデフォルト機能を使用して、動画を表示、再生、共有、簡単な編集機能があります。Windows 11では「フォト」または「Clipchamp」を利用してMP4動画を圧縮できます。

これを使って、MP4動画をカットして圧縮できます。また、動画を出力する時にビデオの画質を選択できます。低解像度を選択することで、MP4動画のサイズを小さくにすることができます。

Windows標準搭載なので、別途ソフトをインストールする手間がない、とても便利です。ただし、複数動画の一括圧縮や高度なフィルター処理はできません。大容量MP4動画の圧縮すると問題が発生する可能性があるため、お勧めしません。

ステップ 1： パソコンでMP4ファイルを右クリックし、「プログラムから開く」→「フォト」または「Clipchamp」を選択します。

ステップ 2： 編集画面へ動画を追加し、不要な部分をカットすることができます。

ステップ 3：「エクスポート」または「保存」をクリックし、解像度（1080p →720p ）を選択します。保存先を指定すると、圧縮後のMP4動画が出力されます。

MP4動画を圧縮できるフリーサイト3選

ソフトウェアをインストールしなくても、ブラウザさえあれば、パソコンやスマホでオンラインサイトを使って簡単にMP4ファイルを圧縮できます。

いずれにしても、オンラインで動画を圧縮する場合は、ファイルをサーバーへアップロードする必要があるため、個人情報が映り込んだ動画などは取り扱いに不安が残ります。そのため、機密動画はアップロードしないください。また、ファイルサイズや時間の制限もあり、事前に関連情報を了解しておくことが必要です。

オンラインでMP4動画圧縮フリーサイトを紹介する前に、筆者が実際のテスト結果を参考にしてください（ネットワークやハードウェア環境によって若干異なる場合がある）。

1、Aiseesoft フリー 動画圧縮で無料にMP4を圧縮する

Aiseesoft フリー 動画圧縮 オンラインという動画圧縮フリーサイトとして、完全無料にMP4動画を軽くすることができます。MP4のほか、AVI、MOV、MKV、WMV、WebM動画圧縮など対応できます。

また、複数のMP4動画ファイルを一度に圧縮するバッチ処理機能を提供しています。大量のファイルを効率的に処理できます。圧縮時にビットレートや解像度を調整することができます。これにより、画質とファイルサイズのバランスを自分で決めることができます。

アップロードされたファイルは処理後に自動的に削除されます。他のオンラインツールと比べてページ内に広告がないので安心してご利用いただけます。

ステップ 1： Aiseesoft フリー 動画圧縮の公式サイトを開き、「ファイルを追加する」ボタンをクリックします。圧縮したいMP4動画ファイルが追加します。

※ MP4を読み込めない場合は、「L-SMASH Works」などの入力プラグイン導入が必要です。

ステップ 2： 動画のフォーマット、ビットレート、解像度などを自分で設定します。

ステップ 3： 「圧縮する」ボタンをクリックして、保存先を選択してからMP4動画の圧縮が開始できます。

2、VideoSmallerを使ってMP4のサイズを小さくすることで動画を圧縮する

VideoSmallerは、シンプルで無料のオンライン動画圧縮サイトとして、手軽にMP4、AVI、MPEG、MOVなど動画ファイルを圧縮できます。これを使って、MP4ファイルを最大で約70〜90％まで圧縮することができます。

このサイトは、MP4動画のサイズを大幅に減らすことができます。圧縮時に画質をある程度保ちながらサイズを縮小します。

アップロードしたMP4ファイルは処理後、一定の時間内に自動的に削除されるので、安心に使用することができます。品質の調整が可能で、画質とファイルサイズのバランスを取ることができますが、プレビュー機能がありません。最大500MBの動画ファイルをアップロードできますので、大きなMP4動画は読み込めません。

ステップ 1： ブラウザでVideoSmaller公式サイトへアクセスします。「閲覧する」ボタンをクリックし、圧縮したいMP4動画を選択します。

※ MP4を読み込めない場合は、「L-SMASH Works」などの入力プラグイン導入が必要です。

ステップ 2： 「横幅720へ圧縮する」などを選択することで、解像度を下げることができます。

ステップ 3： 「低圧縮レベルを使用する」にチェックを入れると、画質をできるだけ維持しながら圧縮できます。

ステップ 4： 「動画をダウンロード」ボタンをクリックして、圧縮済みMP4を保存できます。

3、YOUCOMPRESSでMP4容量を小さくする

YOUCOMPRESSはもう一つオンラインMP4圧縮フリーサイトとして、アップロードされたファイルが自動的に圧縮できます。アップロードされたファイルは処理後に自動的に削除されます。

MP4動画のサイズは大幅に縮小しながら、画質をできるだけ保持します。MP4圧縮できるほか、AVI圧縮、MOV圧縮、 MP3圧縮、JPEG圧縮、PNG圧縮、GIF圧縮などファイル形式の圧縮にも対応できます。

実際に使ってみると、動画のサイズなどは自分で設定できません。サイズ要件がある人にとっては非常に不便です。

ステップ 1： ブラウザでYOUCOMPRESSを開きます。

※ MP4を読み込めない場合は、「L-SMASH Works」などの入力プラグイン導入が必要です。

ステップ 2： 「ファイルを選択…」ボタンをクリックし、圧縮したいMP4動画を選択します。

ステップ 3： 「圧縮」ボタンをクリックして、自動でMP4動画のアップロードと圧縮が開始されます。処理完了後、「ダウンロード」をクリックすると、圧縮済みでMP4動画を保存できます。

おまけ：MP4動画圧縮の注意点

MP4動画圧縮を行う際には、以下のような注意点を考慮することが重要です。

1、 画質とファイルサイズのバランス：

圧縮率を高めるとファイルサイズは小さくなりますが、画質が低下することがあります。MP4動画の画質、より良い視覚体験が重要な場合は、圧縮率を調整して適切なバランスを見つける必要があります。

2、 十分な圧縮時間を保証:

MP4動画を圧縮際に、十分な圧縮時間が必要です。特に、サイズが大きいなMP4動画を圧縮場合、複数MP4動画圧縮する場合です。圧縮を途中で中止するとデータが破損する可能性があります。

3、 事前に動画をパックアップ：

圧縮プロセス中に、さまざまな状況で圧縮が中止されることが発生する可能性があります。このとき、ソースファイルのデータが破損する可能性があります。また、圧縮結果に満足できない場合は、バックアップファイルを使用して再圧縮することもできます。

MP4圧縮に関するよくある質問（FAQ）

MP4圧縮とは？

動画圧縮とは、高画質な動画ファイルの画質・音質を可能な限り維持したまま、データ容量を小さくする技術です。動画ファイルのサイズは多くの要因に影響されるため、動画を圧縮する方法も多くあります。

MP4動画ファイルを軽くするには、動画を圧縮する、解像度を下げる、ビットレート・フレームレートを調整する、動画から不要な部分をカットする、ファイル形式の変換するなどことができます。

MP4を劣化なしで圧縮できる？

結論から言うと、「完全に劣化なし」でMP4の動画サイズを大幅に小さくすることは基本的にできません。MP4をさらに小さくする場合、通常は再エンコードが必要で、多少の劣化が発生します。ただし、パラメータを自分で調整するか、専用の動画圧縮ソフトを使用することで、可能な限り最高の品質を維持しながらMP4を圧縮することができます。

オンラインでMP4圧縮が安全？

オンラインMP4圧縮ツールには、かなり危険なものもあれば、比較的安全なものもあります。「HTTPS対応」、「明確なプライバシーポリシーあり」、「アップロード後自動削除」など関連する条件についてはご自身でご確認ください。データ漏洩が心配な場合は、 Aiseesoft 動画変換 究極を利用することができます。これをダウンロード後はオフラインで利用することが可能です。

4K動画はどれくらい小さくできる？

4K動画は圧縮方法や設定によって異なりますが、一般的には元サイズの30〜80％程度まで小さくできます。特にH.265（HEVC）を利用すると、画質を大きく落とさずに高圧縮が可能で、H.264と比べて同等画質のまま約30〜50％容量を削減できるケースもあります。例えば、10GBの4K動画なら、軽度圧縮で7〜8GB、標準圧縮で3〜5GB程度まで小さくすることが可能です。ただし、過度な圧縮を行うと、映像のぼやけやノイズ、動きのカクつきなどが発生しやすくなります。

スマホでMP4動画を圧縮するには？

スマホでMP4動画を圧縮するには、動画圧縮アプリやオンラインサービスを利用することができます。

例えば、「Video Compressor」や「CapCut」などのアプリを使えば、動画を選択して圧縮率を設定するだけで簡単に容量を削減できます。また、VideoSmallerやAiseesoft フリー 動画圧縮などのオンラインサイトを利用すれば、アプリをインストールせずにブラウザ上でMP4動画を圧縮することも可能です。

まとめ

今回紹介したように、MP4圧縮には「サイズ指定」「解像度・ビットレート調整」「不要部分のカット」など、さまざまな方法があります。また、オンラインサイト・フリーソフト・専用ソフトそれぞれに特徴があり、用途や重視したいポイントによって最適な方法も異なります。

特に、4K動画や長時間動画を圧縮したい場合、画質をできるだけ維持したい場合は、 Aiseesoft 動画変換 究極を利用することで、より快適かつ安全に圧縮できます。このソフトは、初心者でも簡単に使える操作性に加え、サイズ指定圧縮・高画質圧縮・動画カットなど幅広い機能に対応しています。

無料体験版も用意されているので、まずは実際にMP4動画を圧縮して、使いやすさや圧縮効果を試してみてください。

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